Tarot

Hej,
Kom i kontakt med yoga och chakra meditation 1979, var i början i tonàren och hade precis lärt mig TM. Dà var det fortfarande den traditionella läran om kron chakrat som vitt ljus, idag har mànga gàtt över till ett violett liknanade ljus.

Den för mig hittills bästa Chakra meditation, är den som kom som kassett band med Shirley Mac Laines bok Going Within (1990).  Man kan ibland hitta dem pà nätet (amazon.com) men de är dyra i dag. De finns i en mycket liknande version pà youtube och jag har lagt in länken nedan.

Shirley's meditation kan man göra med öppna ögon tills man lärt sig chakra färgerna, sedan sluter man ögonen och följer hennes röst.  Steget därefter kan vara att mediterar utan detta stöd.

Open eye meditation -  Shirley Mac Laines bok Going Within - video fràn samma bok/kassett:

Shirley Maclaine Open Eyed Meditation (Meditation) Part two
http://www.youtube.com/watch?v=zbnDQFn2yBc 
 
Shirley Maclaine Open Eyed Meditation (Explained) Part one
http://www.youtube.com/watch?v=s0Ug3FrVm2E

Eller i 3 delar:
http://www.youtube.com/watch?v=vifdc29eTKw&list=PL7C6BEF690756E4AD&feature=view_all

Maria Katarina här pà forumet delade med sig utav denna svenska medtation - underbar!  Tack igen.
http://www.freebuddhistaudio.com/audio/details?num=SV02

För det esoteriska:
Seth böckerna, skrivna i meditativ trans av Jane Roberts och hnnes man, Robert F. Butts
http://en.wikipedia.org/wiki/Seth_Jane_Roberts

Edgar Cayce böcker (1877-1945) han har kallats "den sovande profeten" "den holistiska medicinens fader", och är den mest dokumenterade parapsykiska personen fràn 1920-talet
http://www.edgarcayce.org/are/edgarcayce.aspx

Orin DaBen böckerna ocksà skrivna i meditativ trans av Sanaya Roman
http://www.orindaben.com/pages/rooms/orin_meditation_room/

Yoga
Sun salutation, solhälsning - http://www.youtube.com/watch?v=BW4iJ_zJIdM
Yoga, video bibliotek - http://www.yogajournal.com/video/level/beginner/
Yoga, nybörjare dag 1 utav 21 - http://www.yogajournal.com/21daychallenge/beginner_day1
Yoga, dag 1 utav 21 - http://www.yogajournal.com/21daychallenge/intermediate/

För fibro/tyroid
Det som hjälpt mig:

Min energi dryck: mixa lönnsirap med färsk ingefära, pressa juicen fràn en citron och blanda med vatten - inflammationshämmande, vätskeutrivande, tarm reglerande och antioxidant.

Förändra dieten, äta inflammations hämmande kost. IFD (Inflammation free diet). Första steget - undvik komjölk och vetemjöls produkter, sedan att äta det som hämmar inflammationen.  http://www.nyfikenvital.org/?q=node/894

Italic/kursivt = jag följer inte...
"..en anti-inflammatorisk diet att du ökar ditt intag av livsmedel som har antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper. (Antioxidanter minskar aktiviteten hos vävnadsspecifika, skadliga fria radikaler i områden av inflammationerna.)

Kosten innehåller grönsaker, hela korn, nötter, fet fisk, proteinkällor, kryddor som ingefära,  gurkmeja (som även finns i den smärtdämpande fortodolen), starkt färgade frukter såsom blåbär, körsbär och granatäpplen .

Mat som främjar inflammationen är mättade fetter, transfetter, majs, soja olja, raffinerade kolhydrater, socker, rött kött och mejeriprodukter. Dessa bör du minska ner eller allra helst  avskaffa i din kosthållning..

Det verkar logiskt att en kost som skulle kunna dämpa en överaktiv immunsystemet kan hjälpa förhindra eller bromsa sjukdomar som orsakas eller förvärras av inflammation..."

http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=656&print=1

IF ratings, livsmedelslistor:
http://tillbakatillmittliv.wordpress.com/tag/ifd-mat/
http://inflammationfactor.com/look-up-if-ratings/

Alla kött och fisk bli goda med ingefära - gurkmejan har jag inte kommit överens med i matlagning sà tar den i kapselform:
http://cgi.ebay.com/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=300643171008

Här finns massor av tips och information om vad att äta:
http://www.metabolismadvice.com/anti_inflammatory_food/

exempel:
Ingefära
http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2447/2

Hasselnötsolja
http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/593/2

Avokado olja
http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/593/2

Avokado
http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1843/2

Kokosnötsolja - high in saturated fat = relativt hög inflammation
http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/508/2

Der ligger nàgot i LCHF och för mig hjälper LCHQ ännu mer eftersom med LCHQ utersluts/reducerasde flesta mejeriprodukter.

Jag är kasein, mjölk protein samt laktos intolerant.  För de som är laktos (mjölksocker) intoleranta har vissa studier pàvisat att om man utesluter spannmàlsprodukter ur kosten kan dessa individer àter tolerera laktoset. Casein http://en.wikipedia.org/wiki/Casein

Eteriska oljor - Ett varmt bad eller smörja direkt med med kamfer, kryddnejliko, tallbarr och vintergrön olja (eteriska oljor).
http://www.shenet.se/ravaror/eotall.html

Smärtstillande medel

Ett yoga pass en halvtimma efter (tar emot men man kan försöka). Att röra pà sig sänker inflammationen/smärtan i kroppen:
http://illvet.se/manniskan/sjukdom-behandling/musklerna-haller-bade-kroppen-och-hjarnan-i-form
http://illvet.se/files/bonnier-ill/pdf/SIV_2059.pdf

Länkar:
http://www.hertzmanfrukt.se/produkt.htm
http://www.ayurveda-holistic-medicine.com/index.html
http://www.nutrition-and-you.com/healthy_spices.html

Reiki länkar
http://www.reiki.info/Home-Page.htm (en otroligt bra site och vacker)
http://www.aetw.org/reiki_symbols.html (Reiju och om den historiska bakgrunden)
http://www.threshold.ca/reiki/levels.html

Reiki Symbolerna traditionella
http://www.worldhealing.net/symbols.html

Reiki Symbolerna plus tibetanska
http://members.tripod.com/Rev_Arla/beyondshadows/symbols.htm

Reiki 1-3
http://pjentoft.com/0Reiki.html

Reiki 1
http://pjentoft.com/Reikione-manual.html
http://pjentoft.com/REIKIONE.pdf

Reiki 2
http://www.pjentoft.com/reikievel2.html
http://www.pjentoft.com/REIKITWO.pdf

Reiki 3
http://www.pjentoft.com/ReikiMaster.html
http://pjentoft.com/REIKIMASTER.pdf

och symbolerna
http://pjentoft.com/reikisymbol.html