Jag har valt att titta lite närmare på de vanligaste kryddorna vi oftast brukar ha hemma för att se vad deras eteriska oljor kan göra för nytta för oss. De kryddor jag valt ut är mejram, rosmarin, citronmeliss, basilika och timjan. Först går jag igenom lite kort om hur aromaterapi används och fungerar.
Hur används och fungerar aromaterapi?
Eteriska olja används bara externt! Det vill säga, man får inte äta eller dricka dom.
Aromaterapi kan användas som massage, kroppsoljor eller i badet. Det finns även särskilda doftlampor man kan droppa eteriska oljor i.
Man kan antingen inhalera ångan, ha varma eller kalla kompresser med olja på, ansiktskrämer, kroppslotion, hårvård, rumsdoft, parfym mm.
När man inhalerar oljorna så byts slaggprodukter ut mot syre i lungorna och små partiklar av oljan följer med. Använder man oljan på huden så kommer huden att dra in oljan i kroppen. Ska man använda någon eterisk olja på huden måste den spädas med någon basolja, tex mandelolja. Kontrollera recept innan du gör något själv. I kroppen så cirkulerar små partiklar från oljorna runt med blodomloppet till alla organen. De flesta eteriska oljor har något organ eller kroppsystem som de gör extra nytta för, ett terapeutiskt släktskap. Eteriska oljor har även starka mentala, emotionella och psykologiska effekter på sinnet.
Mejram
Mejram är en tröstande och analgetisk eterisk olja. Den är värmande, bra mot sorg, lindrar och tröstar hjärtat och känslorna. Man ska använda oljan sparsamt och under en kort tid för annars kan sinnena bli en aning avtrubbade och man kan känna sig stum. Mejram är även bra för stela och ömma muskler och reumatisk värk. Den är bra att använda vid massage då den lätt vidgar blodkärlen vilket gör att det blir en varm och behaglig känsla. Du bör dock undvika oljan under hela graviditeten!
Rosmarin
Rosmarin är bra för sinnet då dess eteriska olja stimulerar smak/syn och luktsinnet, håller sinnet piggt och alert. Det är en upplivande, uppfriskande och stärkande olja. Den är bra vid massage då den får musklerna att slappna av och minskar vätskeansamlingar i kroppen. Oljan är även bra som sköljmedel till håret och motverkar mjäll. Då rosmarin är antiseptisk är den perfekt att använda i aromalampor för att förhindra spridning av luftburna infektioner. Undvik under hela graviditeten och om du har epilepsi.
Citronmeliss
En eterisk olja av citronmeliss lugnar ett bekymrat sinne. Den förstärker, muntrar upp och jagar bort mörka tankar. Därför är den bra vid chock, sorg, depression, oro och sömnlöshet. Oljan har en stimulerande, upplyftande och stärkande egenskap. Den sänker blodtrycket och stimulerar hjärtat. Oljan hjälper även till att reglera matsmältningen, dämpar kramper och hjälper mot illamående. Oljan bör undvikas om man har känslig hud och ska användas i små mängder.
Basilika
Basilkans etersika olja är bra för att lindra intellektuell utmattning eller vid ett svagt sinne. Den är återuppbyggande, stärkande och renande. Den stärker dina nerver och ditt sinne. Kan även lindra vid mensvärk. Även denna eteriska olja ska användas sparsamt och under en kort tid. Undvik vid graviditet och känslig hud.
Timjan
Timjans eteriska olja motverkar infektioner. Det är en perfekt olja att använda vid lymfdränerande massage, vilket gör att de vita blodkropparna ökar och stärker kroppens motståndskraft. Bra mot infetioner i andningsorganen. Denna eteriska olja ökare och reglerar aptitetn och har en stärkande effekt på matsmältningen. Den är återuppbyggande, upplyftande, stimulerande olja. Den har förmågan att återuppliva och lugna efter kroppens behov.Oljan är både fysiskt och psykiskt stärkande och energigivande. Undvik vid graviditet. Använd endast små mängder på huden under en kort tid.
Den bok jag använt för att sammanställa det här är "Boken om aromaterapi" av Gill Farrer-Halls.
Mykcet matnyttigt där.
Jag funderar med på att sätta ihop någon mot ömma och stela muskler och leder. Hade varit roligt att prova istället för voltarengel...
